Bootcamp Pilates

Garuda en Suisse

28.01.2017 - Centre Fitness Harmony - Versoix

GARUDA® INSPIRATION DAY BY JAMES D’SILVA

Pour la première fois en suisse le 28 Janvier 2017

Dans la mythologie hindouiste, Garuda est un oiseau sacré qui a le pouvoir de changer sa forme à volonté. Ce nom se prête parfaitement à cette nouvelle méthode hybride développée à Londres en 2009 par James D’Silva, tant dans sa versatilité, sa flexibilité que par sa précision de mouvement.

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Pourquoi la méthode GARUDA® révolutionne t’elle notre approche du fitness ?

Un corps plus souple, plus fort et plus tonique.
Combinant harmonieusement les principes du Pilates, de la respiration contrôlée du yoga et l’athlétisme de la dance et du ballet, cette méthode est la réponse à tous ceux qui souhaitent un entrainement complet mixant force, souplesse et endurance.

Bon pour le corps mais aussi pour l’esprit !
Ce concept novateur exige beaucoup physiquement mais surtout concentration et engagement mental.
Que l’on soit débutant ou athlète confirmé, il offre un large répertoire et un style de travail intelligent, dynamique, flexible et holistique.

La philosophie son créateur James D’Silva “because Movement is our prayer, our eternal prayer”

Né en Inde à Goa, James mène une carrière de danseur professionnel à Londres qui lui permet d’expérimenter de nombreuses méthodes telles que le yoga, la méthode Pilates, Gyrotonic, Feldenkrais et la technique Alexander. Cet apprentissage très éclectique l’incite à développer sa propre vision du mouvement et ainsi nait Garuda®.

GARUDA commence où le Pilates finit… James croit principalement en la creation et la variation des exercices à l’infini afin que le corps soit en permanence stimulé et en challenge perpétuel avec l’esprit. La répétition des exercices ne fournit selon lui aucune chance de développement sur le long terme. C’est pourquoi le répertoire GARUDA® est si vaste. Il se développe, s’enrichit  et s’élargit sans cesse.

Mettez votre esprit en contact avec votre corps, et venez découvrir ce que Garuda® peut vous apporter !

PROGRAMME DE LA JOURNÉE

Réservation des places conseillée à 20 jours

Pour qui ?

Instructeurs de Pilates, yoga, thérapeutes, passionnés de techniques douces

9h00 – 10h30 || GARUDA MATWORK FOUNDATION 
On démarre la journée par les bases de la methode Garuda qui s’inspire du mouvement initial Pilates et se sert des structures myofasciales pour faire évoluer la pratique en y incorporant une touche holistique. Un excellent depart pour aborder la suite!

 


 

10h45 – 12h00 || GARUDA SEATED / STANDING MATWORK
Ce cours combine harmonieusement mouvements fonctionnels assis et postures debout pour un challenge physique plus intense. Excellent pour l’équilibre, la stabilité , la mobilité articulaire et pour activer le centre.

 


 

13h30 – 14h30 || GARUDA FOAM ROLLER (Chakra)
Le cours Chakra (ou symbolique de la roue énergétique) intègre les mouvements fonctionnels du répertoire Garuda avec foam roller pour défier le physique tout en engageant le mental.

 


 

14h45 – 15h45 || GARUDA CHAIR (Dhara)
James enseigne Garuda Dhara sur une chaise qui facilite le répertoire plus avançé et le rend accessible à tous. Garuda Dhara nous centre et nous permet de ressentir chaque mouvement de l’intérieur vers l’extérieur.

 


 

16h00 – 17h00 || GARUDA BRICK (Graha)
Aide précieuse pour l’équilibre, la brique Yoga est l’outil idéal pour réinventer le repertoire Garuda!

L’Innovation est le mot d’ordre dans ce cours . Pratique douce et intense à la fois, pour clôturer cette journée en beauté.

Informations complémentaires

Date & Horaires

Le bootcamp se déroulera le 28.01.2017
9h00 – 17h00

Lieu

Centre de fitness Harmony
Chemin Jean-Baptiste Vandelle 8 – 1290 Versoix
Téléphone : +41 22 950 40 50

Services

Douches, vestiaires, parking couvert (Coop)
Gare CFF: Arrêt Versoix à 50m

Hotel et restauration

Lake Geneva Hotel
Adresse : Route de Suisse 79, 1290 Versoix
Téléphone : +41 22 907 81 11

Restauration possible à la Coop
Shop Coop au RDC

Besoin d’aide ? Contactez-nous :

E-mail ann@fitspro.com
Téléphone +41 22 779 10 62