Atelier Yoga

Une journée pour découvrir

l'art du yoga Vinyasa

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Le 3 novembre 2018 / 08:30 - 17:15

Journée animée par

Clotilde Swartley

Une journée pour découvrir l’art du yoga Vinyasa

Clotilde pratique et enseigne le yoga vinyasa avec passion et engagement depuis de nombreuses années. Elle est un témoin actif et privilégié des nombreux bienfaits du yoga sur le corps, le mental et la gestion des émotions.

Ses connaissances approfondies des racines du yoga et sa sensibilité au monde qui l’entoure lui ont permis de développer une pédagogie moderne et bienveillante qui permet à ses élèves de l’intégrer pleinement dans leur quotidien.

#transformingyoursoul

Déroulé de la journée

8h30 :  Welcome

9h-10h30 : Session 1

Méditation, centrage

60 min de pratique du yoga vinyasa  

Introduction sur l’histoire

Philosophie, bienfaits du yoga vinyasa sur le corps et l’esprit et pourquoi et comment cette pratique impacte aussi bien le corps que l’esprit.

 

11h-12h30 : Session 2

La respiration Ujay ou l’art de synchroniser le souffle et le mouvement au coeur du yoga vinyasa

Pratique et études autour de la respiration avec la famille des postures des flexions (extension, arrières)

12h30 : Pause déjeuner

14h-15h30 : Session 3 

La construction d’un cours autour de la méthodologie du krama yoga vinyasa ou comment chaque posture, mouvement prépare la posture suivante

Compréhension, pratique seul et deux par deux, les bienfaits des grandes familles de postures de yoga

15h45-17h15 : Session 4

Les postures assises les bienfaits

Introduction au pranayama la maîtrise du souffle et de l’esprit ou l’essence du yoga

Programme, questions, réponses autour de la formation professeur de yoga vinyasa

Tarifs

Non Membre Membres FITSPRO
1 Session 50 CHF 45 CHF
1 Jour 170 CHf 150 CHF
Atelier Yoga
1 Jour - non membre
Atelier Yoga
1 Session - non membre
Atelier Yoga
1 Jour - membre Fitspro
Atelier Yoga
1 Session - membre FitsPro

Lieu