Atelier Yoga
Une journée pour découvrir
l'art du yoga Vinyasa
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Le 3 novembre 2018 / 08:30 - 17:15
Journée animée par
Clotilde Swartley
Une journée pour découvrir l’art du yoga Vinyasa
Clotilde pratique et enseigne le yoga vinyasa avec passion et engagement depuis de nombreuses années. Elle est un témoin actif et privilégié des nombreux bienfaits du yoga sur le corps, le mental et la gestion des émotions.
Ses connaissances approfondies des racines du yoga et sa sensibilité au monde qui l’entoure lui ont permis de développer une pédagogie moderne et bienveillante qui permet à ses élèves de l’intégrer pleinement dans leur quotidien.
#transformingyoursoul
Déroulé de la journée
8h30 : Welcome
9h-10h30 : Session 1
Méditation, centrage
60 min de pratique du yoga vinyasa
Introduction sur l’histoire
Philosophie, bienfaits du yoga vinyasa sur le corps et l’esprit et pourquoi et comment cette pratique impacte aussi bien le corps que l’esprit.
11h-12h30 : Session 2
La respiration Ujay ou l’art de synchroniser le souffle et le mouvement au coeur du yoga vinyasa
Pratique et études autour de la respiration avec la famille des postures des flexions (extension, arrières)
12h30 : Pause déjeuner
14h-15h30 : Session 3
La construction d’un cours autour de la méthodologie du krama yoga vinyasa ou comment chaque posture, mouvement prépare la posture suivante
Compréhension, pratique seul et deux par deux, les bienfaits des grandes familles de postures de yoga
15h45-17h15 : Session 4
Les postures assises les bienfaits
Introduction au pranayama la maîtrise du souffle et de l’esprit ou l’essence du yoga
Programme, questions, réponses autour de la formation professeur de yoga vinyasa
Tarifs
Non Membre | Membres FITSPRO | |
1 Session | 50 CHF | 45 CHF |
1 Jour | 170 CHf | 150 CHF |