JOUR 1 – 25 MARS 2023

WORKSHOP NEURO TRAINING
9h-16h30

Workshop à ne pas manquer et présenté par Ester Albini Créatrice du programme F.RE.E Real Emotion- possibilité de le suivre ONLINE LIVE ou en présentiel à Versoix

Auteure de nombreux ouvrages autour de la méthode Pilates
Formée par Anatomy train, son parcours polyvalent et sa longue expérience de l’entrainement fonctionnel l’ont incitée à développer ce concept innovant et dont la réputation dépasse les frontières !

Public ciblé : instructeurs Pilates, coach sportifs, physiothérapeutes, thérapeutes manuels, enseignants Fitness, enseignants LES MILLS, toute personne intéressée par le corps, le mouvement et le fascia.

Objectifs
Vous apprendrez les bases de la méthode neuronale et commencerez à travailler sur l’activation intelligente du mouvement ouvert à tous.

• Théorie
  Le système Neuro Myofascial et la connaissance des Lignes Myofasciales.
  Nouvelle conscience et organisation du mouvement
• Pratique
  Test de comparaison de force : avant et après un exercice de respiration et de vision
  Technique pour améliorer la force : Grips – Membres supérieurs « Lignes de bras » : kettlebell, barbell, TRX…
  Techniques de distribution de la force et d’activation des lignes myofasciales
  des membres inférieurs.
  Facilitation de l’apprentissage par l’enseignement verbal (Interoception ou extéroception)
  Structure, optimisation et programmation de séances

Durée : 9h-12h & 13h-16h30
Langue : Français/Italien

MASTERCLASS FREE FUSION
16h30-17H20

Enfilez votre costume de super-héros, augmentez votre force et votre souplesse, dépassez ce que vous pensez être vos limites. »

Objectifs
Mouvements sélectionnés à partir des 5 Stratégies (Feel it, Mobility, Stretch, Energie & Release) du programme FREE, travaillés en séquences fluides, dans un crescendo d’harmonie, d’élégance et de force rendant le corps flexible, résilient et fort.
Les progressions des exercices, de facile à difficile, sont adaptables à tous les niveaux
Idéal pour vos cours de personal training, de Functional training, de Pilates ou de Yoga. Excellente stratégie en prévention des blessures et pour améliorer les performances sportives et athlétiques.

JOUR 2  – 26 MARS 2023

WORKSHOP FREE WITHOUT CELLULITE – TREAT WITH YOUR FEET
9h-13h30

Dans cet atelier, Ester exposera les points faibles de la cellulite, et en même temps donnera des techniques d’une manière absolument innovante. Elle utilisera des exercices spécifiques de l’entraînement myofascial, neuronal et fonctionnel.

• Théorie 
  Qu’est-ce que la cellulite?
  Comment les structures fasciales sont-elles impliquées ?
  Les effets hormonaux
  Comment cela peut-il aider le Système Nerveux Central ?
  Pourquoi utiliser les exercices fasciaux, neuraux et fonctionnels et lesquels sont les mieux adaptés.
  Planification: ce qu’il faut faire et ne pas faire.

• Pratique 
  HAMAZON & F.Re.E. Entraînement Fascial Réel Emotionnel et Fonctionnel

Durée : 9h-13h30
Langue : Français/ITALIEN

WORKSHOP FREE CANAL CARPIEN– 26 MARS 2023
14h30-16h30

Dans cet atelier, Ester vous fera pratiquer l’ensemble des meilleurs exercices afin de diminuer le syndrome du canal carpien et améliorer votre quotidien.

• Théorie 
  Qu’est-ce que le syndrome du canal carpien ?
• Pratique
  Exercices neuro-myofasciaux
  Exercices de mobilisation, étirement fascial, auto-massage et bandes élastiques
  Test de contrôle avant et après

Durée : 14h30-16h30
Langue : Français/ITALIEN

MASTERCLASS STRETCH NEW AGE – 26 MARS 2023
16h30-17h20

Se sentir libre dans son corps à tout moment de la journée, se sentir bien dans sa peau sans tension ni douleur.

Objectifs
Les étirements fasciaux, à travers les exercices proposés par Ester dans la stratégie « Stretch » permettent au tissu fascial de s’hydrater et aux muscles et organes internes et aux autres tissus enveloppés par le fascia de glisser librement entre eux et d’assurer la transmission des informations. Si cela ne se produit pas, nous sommes plus enclins à nous blesser.

TARIFS

1 JOUR : CHF 280.-
2 JOURS : CHF 390.-

Une question ?  isabelle info@fitspro.com