F.RE.E est le nouveau concept de mouvement, mis au point par Ester Albini. Dans ce cours absolument novateur, tu étudieras les nouvelles connaissances liées au système Myofascial et ses effets sur les muscles, la posture et le bien-être de l’organisme.

Intervenante : Ester Albini

Fascial Free Emotion – Formation FREE niv.1

Objectif du cours
Comprendre le véritable rôle des fascias dans les expressions du mouvement.
Connaître et expliquer de manière synthétique la méthode F.RE.E et savoir la mettre en pratique pour une amélioration posturale jusqu’à l’apprentissage de mouvements plus athlétiques.
+ Masterclasse : FREE Fasci – nating Move

Le cours se déroule sur 2 jours uniquement

Fascial Free Emotion – Formation FREE niv.2

Objectif du cours
Approfondir la méthode, la connaissance des lignes et le système Myo Fascial.
Travail sur la respiration, les yeux, la mâchoire, de relaxation, (activation parasympathique et orthosympathique)Comment structurer tes cours : leçons pour les pieds, les yeux, les athlètes…bref pour tout le monde.
Les 5 axes
– Perception – Activation (écoute)
– Mobilité fonctionnelle
– Extension élastique
– Énergie élastique (saut)
– Relaxation fasciale (respiration)
+ Masterclasse : FREE Feet & eyes

Spiraldynamik® est un concept fondé par Yolanda Deswarte et le docteur Christian Larsen sur l’anatomie tridimensionnelle et de la coordination du mouvement humain. Il a été conçu après 15 années de recherche intensive par une équipe interdisciplinaire, et offre un savoir-faire innovateur en thérapie, pour 1’entraînement et le quotidien. En comprenant ce concept nous pouvons former notre corps plus efficacement, en retrouvant notre plein potentiel de mouvement.

Intervenante : Anna Schrefl

Atelier 1 : Spiraldynamik® & Pilates Introduction

Introduction aux principes du concept Spiraldynamik® en relation avec la méthode Pilates Présentation des variations Spiraldynamik® pour les exercices classiques du Pilates. Spiraldynamik® est un excellent outil pour les coachs Pilates pour améliorer le résultat et la compréhension de chaque exercice et pour élargir son programme d’entraînement personnel.

Healthy and strong feet

Cet atelier, est une véritable immersion pour comprendre les principes structurels de nos pieds. En travaillant sur leur élasticité et leur force nous nous concentrerons particulièrement sur les muscles intrinsèques très souvent en déséquilibre avec les muscles extrinsèques.
+ Masterclasse Pilates and Spiraldynamik®, Level 1

Atelier 2 : Spiraldynamik® understanding of functional leg

Spiraldynamik® est un guide pour le corps humain, expliquant sa structure et son principe d’organisation. L’un d’eux est le principe de la spirale que l’on trouve dans la forme de nos os, le parcours en spirale du système musculaire, etc…Comprendre le « spirallike » et l’organisation d’un bon alignement des jambes peut nous aider à nous entraîner plus efficacement et à trouver plus de ressources et de stabilité dans la vie quotidienne.  

Free shoulders – mobility & stability

Sur la base des principes de Spiraldynamik®, nous travaillerons sur la mobilisation et la stabilisation de notre ceinture scapulaire et sur le recentrage de l’humérus dans l’articulation de l’épaule.Le Pilates est indispensable pour libérer les tensions inutiles et créer une meilleure prise de conscience de la ceinture scapulaire dans quotidien.
+ Masterclasse Pilates and Spiraldynamik®, Level 1

GARUDA BOOTCAMP  

Intervenante : Eva Winskill 

Prends ton envol avec GARUDA.

Tel un oiseau, l’ensemble du corps ou plutôt tout le réseau fascial du corps va être sollicité. Alliant 4 disciplines ( Yoga, Pilates, Tai-chi, mouvements naturels) Garuda a pris son nom d’un oiseau sacré de la mythologie indienne « qui avait la capacité de changer de forme selon le besoin ».
Booste ton corps à être sollicité de façon intelligente et fonctionnelle dans le but de créer de l’espace dans tes articulations ». Le rythme et la fluidité d’un cours de Garuda éliminent les stagnations dans le corps énergétique.
Cet atelier est ouvert aux instructeurs, aux danseurs et à tous ceux qui souhaitent être initié à la philosophie GARUDA et à nos disciplines du mouvement. Une journée intense et introduction idéale à tous les aspects de la méthode Garuda dans la perspective d’une formation complète.
+ Masterclasse Garuda flowclass

 

INFOS PRATIQUES

Venir

Venir à l’événement en transports publics apporte plusieurs avantages : vous n’avez pas de problème de parking et vous préservez l’environnement…

pilates-image

En transports publics

Depuis Genève en direction de Coppet, vous avez la possibilité de prendre un train régional disponible toute les 30mn. Arrêt le plus proche : Versoix. Depuis Lausanne prenez le train en direction de Genève, faites un changement en gare de Coppet puis repartez avec le train RE direction Genève. Arrêt le plus proche : Versoix.

En voiture

Si vous venez de la direction de Lausanne, prenez la sortie Genève Lac.
Si vous venez de la direction de Genève, prenez la direction de Versoix. Un parking est mis à votre disposition.

En covoiturage

Nous vous encourageons à utiliser les transports publics ou les services de e-covoiturage.

Dormir

Nous vous proposons les solutions de logement suivantes:

France proche ( 8 km)

  • Résidence Appart’City à Divonne les Bains
    522 Avenue Marcel Anthonioz, 01220 Divonne-les-Bains, France
    Téléphone: +33 4 50 99 38 00
  • Résidence Zénitude  à Divonne les Bains
    139 Rue de la Scie, 01220 Divonne-les-Bains, France
    Téléphone : +33 4 50 20 34 34

En Suisse à 5 mn:

  • Hotel Lake Geneva Versoix
    Partenariat Fitspro et Hôtel Lake Geneva
    Le code promotionnel FPE à utiliser directement sur le site https://www.lakegenevahotel.ch lors de la réservation.
    Réservez tôt pour bénéficier du tarif Early Bird  (-15%) et du petit déjeuner offert avec le partenariat FitsPro.
hotels_convention

Lieu

Centre FITSPRO  Versoix – 15 mn du centre de Genève

Route de Fayards, 243
CH 1290 – Versoix
+41 22 779 10 62- info@fitspro.com
www.fitspro.com

Nous vous accueillerons dans notre espace dédié à la formation et particulièrement aux évènements

  • 4 salles théoriques spacieuses ( 100 places assises )
  • Un studio Pilates de 100 m2 équipé
  • Des Vestiaires & douches
  • Un espace HUB pour les pauses et la dégustation de snacks bio, healthy, san Gluten, Smoothies…
  • Parking gratuit

Facilité d’accès

  • Gare CFF de Versoix à moins d’1km- 10 mn à pieds – Bus TPG ligne V à 100 m
  • Aéroport de Genève à 10 mn

Lieu

Centre FITSPRO  Versoix – 15 mn du centre de Genève

Route de Fayards, 243
CH 1290 – Versoix
+41 22 779 10 62- info@fitspro.com
www.fitspro.com

Nous vous accueillerons dans notre espace dédié à la formation et particulièrement aux évènements

  • 4 salles théoriques spacieuses ( 100 places assises )
  • Un studio Pilates de 100 m2 équipé
  • Des Vestiaires & douches
  • Un espace HUB pour les pauses et la dégustation de snacks bio, healthy, san Gluten, Smoothies…
  • Parking gratuit

Facilité d’accès

  • Gare CFF de Versoix à moins d’1km- 10 mn à pieds – Bus TPG ligne V à 100 m
  • Aéroport de Genève à 10 mn

MOVE LAB 2019

Intervenantes

Profitez des 3 jours pour rencontrer, partager et échanger avec des intervenantes de qualité.

Ester Albini- Italie

Ester Albini, une des «Presenter» internationales les plus appréciées !
Auteure de nombreux ouvrages autour de la méthode Pilates, Ester réside en Italie, sa terre d’origine ou elle développe la PILATES & FREE ACADEMY (FUNCTIONALTRAINING SCHOOL) et son institut “Ester Albini Pilates Academy. Formée par Anatomy train, Reebok, Bosu, elle est aussi Gyrotonic Teacher spécialisée dans la formation posturale. Aussi bien à l’aise en Suisse avec SAFS qu’en Italie, elle est la seule à profiter d’une expérience acquise sur deux pays, à priori fort différents, en matière de wellness et de Pilates.

Eva Winskill – Suède

Instructeur de renom, Eva Winskill a découvert la méthode Pilates en 1981 à New York avec Romana puis à Londres avec Michael King et Alan Herdman. Missionnée par Michael King, elle développe la méthode Pilates Institute en France au FITSTUDIO (Ramatuelle). Lorsqu’elle rencontre James D’ Silva en 2011 elle a enfin trouvé en GARUDA la technique qui correspond parfaitement à son corps. Depuis elle parcourt le monde pour dispenser cette méthode et ses cours remarquables.

Anna Schrefl- Autriche

Anna enseigne le Pilates depuis 20 ans ( formation à New York avec Romana Kryzanowska). En 2006, elle créé le “Pilates System Europe – Certification Program” à Vienne sous la supervision de Ton Voogt et Michael Fritzke. Elle est membre fondateur de Pilates Verband Austria, l’Alliance autrichienne de Pilates et anime des séminaires pour les formateurs en Pilates à travers l’Europe.Anna est également master trainer et une conférencière de la Spiraldynamik®. Avant sa carrière dans le Pilates, Anna a étudié la danse contemporaine à la Amsterdam School of Arts et la Modern Dance Academy à Rotterdam. Elle a participé au programme de sciences de la danse de l’Université de Berne et a terminé ses études avec une maîtrise. Anna Schrefl est directrice de Pilates System Europe® à Vienne. Selon Anna la qualité du mouvement est une priorité. C’est également la raison pour laquelle elle a choisi d’enseigner pour l’académie Spiraldynamik® et l’art du mouvement intelligent. De nature curieuse elle aime s’appuyer sur la connaissance de la science pour mettre en lumière son propre enthousiasme !

BILLETTERIE

PACK 1 JOUR

TARIF

CHF 290.-

Sélectionnez le programme que vous souhaitez suivre avant de valider votre panier.

PACK 2 JOURS

TARIF

CHF 400.-

Sélectionnez le programme que vous souhaitez suivre avant de valider votre panier.

PACK 3 JOURS

TARIF

CHF 620.-

Sélectionnez le programme que vous souhaitez suivre avant de valider votre panier.

REPAS

TARIF

CHF 25.-

Sélectionnez vos repas pour l’événement.