REPLAY 1 « Les 5 formules de la réussite, de la performance et du bien-être » (Dr Sylvain BAERT)

Dans ce séminaire en ligne, vous découvrirez 5 formules (ou équations) qui vous permettront de développer vos performances et votre bien-être. Ce qui vous permettra d’augmenter vos chances de réussite dans tous les domaines de votre vie. L’atelier sera à la fois pratique et théorique, avec des astuces inédites, conseils, et exercices en live. A l’issue de cet atelier pratique, il vous suffira de choisir l’une des 5 formules et l’appliquer pour avoir des résultats. En effet, les formules sont facilement et directement applicables.

Objectif : S’adresse aux sportifs, aux entraîneurs, aux professionnels et particuliers qui souhaiteraient avoir des exercices, méthodes, astuces et conseils pour optimiser leur mental, leur bien-être et leur performance quel que soit le domaine (sportif, professionnel, personnel, business, etc).

Durée : 2h30


REPLAY 2 « Les 8 facteurs de la résilience pour renforcer la force mentale » (Mélanie HINDI – psychologue)

L’atelier débute par une exploration du concept de résilience (capacité à surmonter les défis et les difficultés) et explique en quoi cette compétence multifactorielle peut être considérée comme un vecteur de force mentale. Nous avons parcouru le concept de résilience au travers de 8 facteurs à connaître et permettant de renforcer cette résilience. Parmi ces facteurs se trouve, par exemple, la pleine conscience. Pour cela nous avons abordé, pendant la conférence, la méditation (mindfulness) et les 7 autres facteurs importants. Il vous suffira de développer, pratiquer, intégrer ces 8 facteurs pour renforcer votre capacité à surmonter les défis et à renforcer votre force mentale.
Objectif : S’adresse aux sportifs ou professionnels (coachs sportifs, entraîneurs, psychologues, managers, etc) qui souhaiteraient améliorer la prise en charge sur le plan mental de leurs clients, de leurs joueurs, etc. Cet atelier s’adresse aussi à toutes les autres personnes qui souhaitent renforcer leur capacité à surmonter les difficultés et les défis.

Durée : 2h30


REPLAY 3 « Les 4 étapes pour atteindre plus rapidement et facilement vos objectifs, vos projets » (Dr Sylvain BAERT)

Seulement 5% de la population définissent clairement à l’écrit leur objectif, leur vision et leur plan d’action.  Dans cet atelier en ligne, vous découvrirez 4 étapes inédites et importantes pour mieux clarifier, fixer et atteindre votre vision, vos objectifs, vos projets (dans tous les domaines : sportifs, professionnels, personnels etc).  Vous découvrirez les outils de la préparation mentale utilisés par les sportifs de haut niveau et les élites. Le Dr Sylvain BAERT, a synthétisé de façon inédite, ces différentes étapes peu connues du grand public et de certains professionnels. Vous découvrirez aussi une astuce en psychologie (publiée scientifiquement) qui vous permettra d’augmenter de 300% l’atteinte de vos objectifs et ce, quel que soit, le domaine.  Ces étapes participeront aussi à booster votre motivation au quotidien.

Durée : 2h30


REPLAY 4 « La préparation mentale au service des sportifs, des entreprises et des particuliers : développez un mental de gagnant ! » (Dr Sylvain BAERT)

La préparation mentale est un domaine en plein essor dans le monde sportif et elle est de plus présente dans le monde de l’entreprise. De plus en plus de particuliers ont aussi recours à la préparation mentale afin d’optimiser leur bien-être, et leur performance. Dans cet atelier, Le Dr Sylvain Baert présentera la préparation mentale de façon générale puis focalisera sur 2 domaines importants :

  • La gestion de nos émotions : fonctionnement, techniques et astuces.
  • L’impact de nos croyances et de nos pensées positives sur nos résultats : fonctionnement, astuces et exercices.

Durée : 2h30


REPLAY 5 « Les impacts psychologiques du confinement et la bonne gestion du déconfinement » (Dr Amine Askafi)

Les mesures de confinement peuvent avoir des conséquences psychologiques délétères qui peuvent perdurer dans le temps. Les sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels, (ou toutes autres personnes) ne sont pas épargnés par le déconfinement, qui est une période à risque. Lors de cette conférence et atelier en ligne, le Docteur Amine Askafi énumérera ces risques psychosociaux (RPS) auxquelles les personnes sont exposées (sportifs, entrepreneurs, salariés…). Cela vous permettra d’identifier facilement ces risques et par conséquent mieux les gérer. Puis il mettra en lumière l’émergence de certaines conduites addictives et/ou dopantes, pendant et après le confinement afin de mieux les prévenir.

Durée : 2h30

Dr SYLVAIN BAERT

Docteur en Psychologie et Préparateur mental (Doctorat Université Lille 3, Master EPPNM Université Lille 2)
RelaxologueSophrologue et Sophrologue du sport (Diplômé Paris 5e)
Préparateur physique et nutritionnel (Diplômé Master Ingénierie Sport – Santé )
Créateur de la marque ECOAZEN et concepteur de la méthode ECO2A®
Intervenant auprès de sportifs et sportifs de haut niveau, grandes entreprises, particuliers, professionnels de la santé, en cabinet…
14 années d’enseignement à l’Université (STAPS de Lille : étudiants de Master, Licence, DU)
Formateur des préparateurs mentaux depuis 2006 en France et à l’étranger (Fitspro, EAES, Universités, etc).
Formateur au DU préparateur mental de Lille pendant 10 ans
Interventions auprès d’entreprises (Allianz, Orange, EDF, Decathlon, Véolia…)

MELANIE HINDI, Psychologue & préparatrice mentale

Ancienne sportive de haut niveau, le parcours personnel et professionnel de Mélanie l’a amenée à s’intéresser particulièrement aux déterminants psychologiques de la performance, aussi bien dans le champ du sport que dans celui du travail.
Mélanie est passionnée par l’humain et par ses capacités de résilience. Son approche est grandement influencée par la psychologie positive et les courants issus de la Mindfulness.
Elle travaille actuellement en tant qu’indépendante dans un cabinet privé à Lausanne, ainsi qu’un jour par semaine dans le centre de médecine du sport de l’Hôpital de la Tour à Meyrin (Genève). Mélanie est détentrice d’un Master en Psychologie de la Santé, d’un Diplôme Universitaire en préparation mentale et psychologie du sportif et d’un DAS en Psychologie du sport (Diploma of Advanced Studies).

Dr AMINE ASKAFI

Psychiatre, psychothérapeute formé aux thérapies cognitive-comportementales, Addictologue.
Médecin – Chef de service au centre des Toises à Lausanne.
Ancien collaborateur de l’antenne médicale de prévention dopage (AMPD) . Bretagne , France .

REPLAY 1 : «Les 3 piliers fondamentaux pour booster son immunité : OxygénationHydratation – Alimentation»

L’influence positive ou négative qu’exercent les 3 piliers fondamentaux de la santé Oxygénation, Hydratation et Alimentation sur le système immunitaire peuvent conditionner son efficacité et par conséquent l’état de santé, en favorisant son équilibre ou au contraire en engendrant des maladies plus ou moins graves.

Objectif : Cet atelier vous apportera des notions générales sur le fonctionnement du système immunitaire et surtout des solutions naturelles réalisées au moyen de différentes thérapies holistiques et complémentaires pour le soutenir ou le booster quel que soit votre âge.

Très interactif, cet atelier vous permettra également d’évaluer votre statut immunitaire sur la base d’un questionnaire basé sur vos symptômes cliniques (plaintes) et sur votre mode de vie.

Développement théorique et pratique des 3 piliers de la santé

  • L’oxygénation cellulaire
  • L’hydratation
  • L’alimentation

Dans cet atelier, Didier Mariéthoz et Dorothée Bordier vous prodigueront en direct des conseils nutritionnels, des solutions naturelles (huiles essentielles, phytothérapie, micro nutrition,…), une présentation des différentes techniques de respiration ainsi qu’une démonstration du concept d’oxygénation cellulaire ‘Bol d’Air Jacquier’, véritable mini-laboratoire libérant des molécules d’essence de térébenthine de pin (huiles essentielles) pour booster votre immunité, votre santé et vos performances physiques au quotidien.

Durée : 2h30


REPLAY 2  : «L’alimentation idéale pour équilibrer et booster ses hormones»

Jusqu’à présent , une approche alimentaire équilibrée ou saine était basée essentiellement sur une considération mathématique représentée par les calories et par les valeurs nutritionnelles des aliments. Or, cette approche n’apporte que peu de bénéfices à long terme que ce soit sur le plan physique ou psychique car elle ne tient pas compte de vos spécificités individuelles (digestion, groupe sanguin, état émotionnel, etc.).

Objectif : Cet atelier a pour objectif de vous apporter une nouvelle vision de la nutrition en vous apportant des connaissances sur les rapports chimiques entre les aliments et nos hormones afin de vous permettre de mettre en place une alimentation personnalisée capable d’améliorer votre digestion, votre taux de sucre sanguin et votre fonctionnement hormonal en général.
Très interactif, cet atelier vous permettra également d’évaluer votre statut hormonal sur la base d’un questionnaire basé sur vos symptômes cliniques (plaintes) et  d’obtenir une analyse rapide de votre alimentation par nos experts.

Développement théorique et pratique de rééquilibrage de votre assiette

Dans cet atelier, Didier Mariéthoz et Dorothée Bordier vous prodigueront en direct:

  • Des conseils nutritionnels et des solutions naturelles (phytothérapie, micro nutrition,…)
  • Une méthode alimentaire simple et rapide pour (ré)équilibrer votre système hormonal
  • Une analyse rapide de votre alimentation (préparez un exemple concret de votre petit déjeuner ou un repas du midi ou du soir)

Durée : 2h30


REPLAY 3 «L’alimentation pour améliorer ses performances cérébrales, diminuer son stress et ses addictions » 

Aujourd’hui, plus que jamais, dans cette période difficile de confinement et d’inconnu générant un stress grandissant, il est dès lors essentiel de maintenir un équilibre psychique nécessaire pour s’adapter rapidement à ce nouveau monde de changements dans lequel nous rentrons.
Objectif : Cet atelier vous apportera les connaissances nutritionnelles et les clés diététiques (aliments et compléments alimentaires) pour diminuer le stress pour s’adapter psychiquement en maintenant un bon équilibre nerveux ainsi que pour diminuer les dépendances à certains aliments (chocolat, aliments sucrés,…) ou substances addictives (alcool, caféine, nicotine, anti-dépresseurs, …) engendrées .
Très interactif, cet atelier vous permettra également d’évaluer votre état psychologique et votre équilibre neurochimique (neurotransmetteurs) sur la base d’un questionnaire basé sur vos symptômes cliniques (plaintes) et sur votre mode de vie.

Durée : 2h30

Didier Mariethoz

Nutritionniste et nutrithérapeute (DU en alimentation santé et en micronutrition de l’Université de Dijon – F 2004)
Hormonothérapeute (Formation du Dr. Thierry Hertoghe – Paris 2001-2002)
Formateur et conférencier en nutrition (Ecoles Fitspro et EPSN – Ecole Professionnelle Supérieure de Naturopathie – CH)
Personal Trainer (BSA Akademie – D)
Coach en nutrition Zone (Boston – USA 1997)
Créateur de la marque et du concept de nutrition ZoneVital (1999)

Didier, nutritionniste et diplômé en micronutrition et en alimentation santé de l’Université de Dijon, possède une expérience personnelle en nutrition depuis 40 ans en qualité de diabétique insulino-dépendant de type 1.
Fort de cette expérience de ‘terrain’ en qualité d’autodidacte, de Personal Trainer durant plus de 10 ans dans ses propres centres de fitness et grâce à ses formations continues en nutrition et en santé dans le monde entier, il développe depuis 1997 le concept de nutrition ZoneVital basé sur une approche hormonale et biochimique de l’alimentation dont l’objectif principal réside dans la gestion de l’insuline (hormone) et de la glycémie (taux de sucre sanguin).
En parallèle des formations en nutrition dispensées aux professionnels du fitness et de la santé depuis plus de 20 ans, il développe depuis 2018 avec Dorothée sa propre clinique de nutrition et de santé ‘ZoneVital Clinic’ dans laquelle il propose des encadrements personnalisés et collectifs au travers de programmes de nutrition et de santé holistique à Sion en Suisse.

Site internet : www.clinique-zonevital.com

E-mail : dmariethoz@cliniquezonevital.com

Dorothée Bordier

Docteur en Pharmacie (Université d’Amiens – 2001) et nutrithérapeute (diplôme de cycle 2 en nutrition et en micronutrition  et médecine intégrative – 2019)
Phytothérapeute (Lyon – 2017) et aromathérapeute (Ecole Usha Veda, Rolle en Suisse – 2012-2016)
Coach en nutrition ZoneVital (Sion – 2017)

Docteur en pharmacie depuis 2000, gérante de plusieurs officines de grands groupes de pharmacie en France et en Suisse, Dorothée s’est progressivement tournée au fil des ans vers des approches alternatives et holistiques en matière de santé.
Diplômée en aromathérapie, en phytothérapie, en micro nutrition et en médecine intégrative, elle est passionnée par le corps et la personne humaine. Elle travaille actuellement en tant que nutrithérapeute dans la clinique de santé et de nutrition ZoneVital à Sion en Suisse en prodiguant des encadrements en nutrition, en micronutrition et en hormonothérapie à des patients avec des problèmes de santé divers et/ou de poids ainsi qu’un jour par semaine en officine.
Elle suit actuellement une formation en mycothérapie à Paris avec le Dr. Bruno Donatini, gastro-entérologue de réputation mondiale, nouvelle thérapie à base de mycéliums de champignons pour renforcer le système immunitaire au travers d’un rééquilibrage de la fonction digestive et de l’intestin.

Site internet : www.clinique-zonevital.com

E-mail : dbordier@cliniquezonevital.com

REPLAY 1  – Ressentir les méridiens myofasciaux dans le mouvement (Anatomy Trains®)- 14h30-16h

Ces méridiens ou lignes, décrites par Tom Myers, par lesquelles se transmettent mouvement, force et tension, sont aisément identifiables dans le mouvement. C’est un concept intéressant et une cartographie très utile dans l’enseignement du mouvement.

Webinaire 10% théorique et 90% pratique

  • Toucher et ressentir les lignes dans des mouvements simples
  • « Lire » et ressentir les lignes à travers des mouvements issus de la méthode Pilates
  • Des muscles aux lignes à un seul système global

Durée : 1h30


REPLAY 2 – Le modèle de stabilité dynamique autorégulée du corps (biotenségrité)- 14h30-16h

Le fascia forme la base de la tenségrité vivante. La notion de tenségrité (tension + intégrité) vient de l’architecture. Il s’agit de la faculté d’une structure à s’équilibrer par le jeu de ses forces de tension et de compression. Notre corps répond à ce même modèle, c’est ce que nous appelons la biotenségrité. Il existe en tout temps une certaine tension dans la structure; il s’agit de la relation entre les forces de compression qui poussent vers l’extérieur (les os) et les forces de tension qui maintiennent la structure (le système fascial). Cette tension qui s’ajuste de seconde en seconde représente la stabilité dynamique et autorégulée du corps.

Webinaire 10% théorique et 90% pratique

  • Ressentir comment le corps s’autorégule par la connexion tissulaire et l’expansion (bio-tenségrité)
  • Biotenségrité VS biomécanique
  • Expérimenter comment le lâcher-prise remplace la contraction volontaire
  • Expérimenter ce nouveau modèle d’anatomie où le corps est considéré comme un unique TOUT à travers différents mouvements issus de la méthode Pilates

Durée : 1h30


REPLAY 3 – Les principes d’entraînement du fascia fun, fluide, varié et accessible à tout un chacun- 14h30-16h

Bien que tous les systèmes soient reliés et que le fascia sera forcément impliqué dans tout type de mouvement (entraînement orienté cardio-vasculaire, musculaire…), il fait sens d’intégrer, dans le cadre d’une pratique de mouvement favorable pour la santé globale, des mouvements bénéfiques spécifiques pour le système fascial.

Les principes du fascial training peuvent être introduits facilement dans toute pratique de mouvement.
Nous nous baserons dans ce webinaire sur une pratique de mouvement Pilates

  • Explorer les 5 principes de l’entraînement du fascia
  • Expérimenter ces principes à travers des exercices simples
  • Utiliser ces principes pour varier vos exercices et les rendre accessibles à tous

Durée : 1h30


REPLAY 4 – Le fascia organe sensoriel – explorations intéroceptives et langage fascial- 9h-10h30

Le fascia est considéré comme le plus grand organe sensoriel du corps humain. Il s’adapte à toutes nos actions et réactions, sollicitations et sur-sollications, à nos schémas, nos émotions et sentiments, nos croyances… Il joue un rôle majeur pour la proprioception et l’intéroception.

  • Le fascia est notre tissu d’écoute, expérience pratique
  • Le fascia –  lien entre le corps et l’esprit
  • Le langage fascial, laissez-vous guider dans une séquence de mouvements body&mind

Durée : 1h30


Une question ?  isabelle info@fitspro.com

Regula Calloni

Fondatrice de fascia pilates

Passionnée depuis toujours par le mouvement et depuis 2013 intensément intéressée par le fascia en mouvement. Regula est professeur de fitness certifiée en différents concepts LesMills (Bodybalance, Bodystep, Sh’Bam, etc.). Ces dernières années,  Regula s’est tournée plus vers l’approche du Pilates afin d’approfondir la compréhension du fascia dans cette discipline. Les formations de fascial fitness en Allemagne, la certification internationale CPM auprès du Centre for Spatial Medicine (Karin Locher), des dissections à l’université de Dundee n’ont fait qu’augmenter son envie d’en savoir toujours plus sur le fascia et le mouvement qu’elle partage avec beaucoup d’enthousiasme.

Regula a fondé fascia pilates en 2013 et travaille dans son studio ainsi que dans un grand fitness à Gland. Régulièrement, Regula est invitée à présenter dans des conférences internationales sur le mouvement (Brésil, Allemagne, Belgique etc.).

Regula est co-fondatrice du site www.fascia-connection.ch avec Nicole

Son site : www.fascia-pilates.ch

E-mail : regula@fascia-pilates.ch

Nicole Pfister

Fondatrice de NMove Pilates & Movement coaching

La passion pour le mouvement, son bienfait pour la santé et l’irrésistible envie de transmettre cette passion ont amené Nicole a faire un virage dans son parcours professionnel et se tourner vers l’enseignement. Après une formation Pilates studio, son intérêt pour la recherche sur le fascia à commencé à croître. S’en est suivi une formation auprès du Centre for Spatial Medicine avec le « bridge » vers l’approche neuro-myo-fasciale (Karin Locher) et la certification internationale CPM obtenue en 2019. Après avoir travaillé dans différents studios en Suisse romande, Nicole a ouvert début 2018 son studio de Pilates à Gstaad. Elle enseigne le Pilates en cours particulier et en petits groupes à une clientèle internationale, ainsi que différents sports outdoor (ski de fond, Nordic Walking). Parallèlement, Nicole s’engage pour le programme de l’OFSPO « Sport des adultes Suisse » et est active dans la formation de moniteurs en tant qu’experte « esa » dans les domaines Nordic Walking et ski de fond. Depuis 2019, elle est certifiée FSEA (formatrice d’adultes).

Nicole est co-fondatrice du site www.fascia-connection.ch avec Regula

Son site : www.nmove.ch

E-mail : info@nmove.ch

REPLAY 1 – F.RE.E spécifique plancher pelvien 

  • L’objectif de l’atelier est de révéler les connaissances indispensables sur le fonctionnement du plancher pelvien, afin de mieux comprendre le travail qu’il effectue, ses fonctions complexes telles que l’imperméabilité, l’élasticité et la relaxation.
  • Atelier principalement  pratique avec analyse des exercices. Activation de La ligne frontale profonde myofasciale. Notions de base sur l’anatomie fonctionnelle du plancher pelvien. Les structures fasciales du plancher pelvien (Le trampoline).
  • Connexion entre le pied et le plancher pelvien et entre le diaphragme et le plancher pelvien (respiration)

Durée : 2h
Langue : Français


REPLAY 2 – HAMAZON et functional training

  • Quand Functional Training part à la rencontre du concept myofascial !
    HAMAZON propose une approche innovante de l’entrainement. Découvrez le nouveau programme d’Ester Albini que vous pourrez mettre en pratique dans vos séances de coaching.HAMAZON est le meilleur système pour tonifier le corps et perdre du poids de manière simple et amusante. Le cours HAMAZON se base sur une structure scientifique éprouvée et vérifiée qui le distingue de tout autre cours dans le domaine.

Durée : 2h
Langue : Français


Une question ?  isabelle info@fitspro.com

Ester Albini

Créatrice de PILATES & F.RE.E Academy

Auteure de nombreux ouvrages autour de la méthode Pilates, formée par Anatomy train, Reebok, Bosu, elle est aussi Gyrotonic Teacher spécialisée dans la formation posturale. Ses dernières créations sont F.R.E.E: Fascial Real Emotion, une méthode d’entraînement révolutionnaire pour Miofasciale, Hamazon Functional Training Group et PILATES MIOFASCIALE.

Sa philosophie

« Le mouvement c’est la vie… »

PRÉPARATION MENTALE 

TARIF en Francs Suisses

CHF 60.- le WEBINAIRE EN REPLAY MP4

Commandez la ou les vidéos REPLAY de votre choix.

NUTRITION & SANTÉ 

TARIF en Francs Suisses

CHF 50.- le WEBINAIRE EN REPLAY MP4

Commandez la ou les vidéos REPLAY de votre choix.

FASCIA & MOUVEMENT 

TARIF en Francs Suisses

CHF 50.- le WEBINAIRE EN REPLAY MP4

Commandez la ou les vidéos REPLAY de votre choix.

F.R.EE & MYOFASCIAL TRAINING

TARIF en Francs Suisses

CHF 60.- le WEBINAIRE EN REPLAY MP4

Commandez la ou les vidéos REPLAY de votre choix.